Omega 3 quais os bebefícios

Quais os benefícios do Ômega 3? Leave a comment

O Ômega-3 traz diversos benefícios para o nosso corpo. E nele é composto principalmente por EPA e DHA. A suplementação sempre contemplará os dos tipos já citados, porém em dosagens diferentes ou próximas, tudo dependerá da tabela nutricional do laboratório.

Principais diferenças entre EPA e DHA?

EPA é um composto de Ômega-3 que tem como funções anti-inflamatórias do nosso organismo, assim como a prevenção de doenças cardiovasculares, também auxilia no equilíbrio da pressão artéria. Pode inclusive, atenuar os sintomas da TPM, assim como controlar o colesterol do nosso organismo.

DHA é um composto de Ômega-3 que está ligado diretamente a visão e cérebro (memória, cognição etc.). Alguns estudos mostram que podem ainda prevenir o Alzheimer, quando não se tratar de fatores genéticos.

Por quê a suplementação é sempre a melhor opção?  

Ômega-3 é extraído de peixes especificamente de águas profundas, ou seja, consumir o peixe (animal) como dieta com o intuído de obter Ômega-3, não terá fonte diretamente desta substância. Visto que, os peixes no Brasil não são de oriundos de águas tão profundas, que inclusive, muitos são criados em cativeiros em lagos ou açudes.

Como consumir Ômega-3?

Sempre 30 minutos antes das refeições (para uma melhor absorção).

Quais as dosagens e quantidades?

Sempre é recomendado procurar um profissional especialista, pois ele orientará a melhor opção de suplementação do Ômega-3, baseado em exames físicos e clínicos.

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